Nieuws

Nieuwjaarsloop De Wilp

04 januari 2016 door Gea Hut
www.loopgroepnienoord.nl

De eerste hardloopwedstrijd van 2016 hebben we inmiddels gehad. De wedstrijd in De Wilp op de eerste zaterdag in januari. Je kunt kiezen of je 5, 10 of 21 km wilt lopen. Ik kies dit jaar voor de 10 km. In 2015 heb ik geen 10 km wedstrijd gelopen. Het was of meer dan 10 of minder dan 10 km. Maar daarna de vraag welke tijd ga ik lopen? Hoe is het met mijn conditie want in de koude wintermaanden ben ik niet op mijn sterkst. Op 1e kerstdag als test een 10 km gelopen. Dat was pi...ttig en mijn klokje geeft 49.19. In De Wilp ga ik <5 min/km lopen. En dan is het zaterdag 2 januari, de temperatuur is gedaald naar 4 graden en er staat redelijk veel wind. Hier hou ik niet van. Ik blijf liever in mijn warme bed maar afspraak is afspraak. Op naar De Wilp. Na een goede warming up ga ik van start. Bij iedere km check ik mijn kilometertijden. Het gaat goed maar mijn tenen zijn erg koud en gevoelloos. Na 3 km krijg ik last van kramp in mijn darmen. Waarschijnlijk de naweeën van de feestdagen. Ik probeer zo ontspannen mogelijk te lopen en laat het tempo iets zakken maar hou mijn kilometertijden in de gaten. Na 5 km heb ik het eindelijk warm en kunnen de handschoenen uit. Het laatste stukje naar de finish is het nog buffelen tegen de wind in. Ik finish in 49.01, voor nu ben ik tevreden. Mijn doel voor vandaag heb ik gehaald. Als ik thuis ben lees ik mijn horloge uit en analyseer de wedstrijd. Ik heb gelopen met een gemiddelde hartslag van 153, dat is niet erg hoog en betekent dus dat ik niet maximaal ben gegaan. Dit geeft stof tot nadenken en de opdracht voor een volgende wedstrijd of training; tempo omhoog om te kijken of de hartslag dan ook mee omhoog gaat.
1e doel voor 2016 staat; tempo omhoog, en de andere doelen voor 2016? Ik denk lang en ver........


Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.loopgroepnienoord.nl

Midwintermarathon Apeldoorn

10 februari 2019
Een aanrader, dat is de Midwintermarathon in Apeldoorn. De Asselronde, welke ik vandaag liep, heeft een lengte van 25 kilometer. De… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Beste Leden, Zojuist heb ik de contributieronde uitgerold voor 2019. Jullie hebben deze inmiddels in je emailbox. Leden die gekozen… Meer >
 

08 februari 2019
Beste hardlopers,   Ben je lid van de Rabobank Noordenveld West Groningen en draag je de organisatie van de Leekster Lente… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Zondagochtend

27 januari 2019
Zondag 27 januari 07:15 uur. De regen klettert tegen de dakpannen. Niet echt motiverend om op te staan en te vertrekken naar een… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De nieuwe helden van de vereniging ! Afgelopen vrijdag was er weer de jaarvergadering van onze vereniging, en dus .... ook de… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Sneeuwpret

24 januari 2019
Eerst was het nog de vraag ? Is het niet te gevaarlijk ? Kunnen we niet beter gaan wandelen ? Maar zie hier: de woensdagochtendgroep op… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Trainen in de hagel

17 januari 2019
Er was neerslag voorspeld, maar dit was toch even een verrassing .....
 
www.loopgroepnienoord.nl
Hierbij nodigt het bestuur je uit tot het bijwonen van de algemene ledenvergadering van Loopgroep Nienoord. Deze zal worden gehouden op… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Ook dit jaar is het weer mogelijk om bij Loopgroep Nienoord te Leek een beginnerscursus hardlopen te volgen. De clinic is bedoeld voor… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Tijdens onze jaarlijkse oiliebollenloop is hert de bedoeling de 6 of de 10 km zonder horloge te lopen. Hierbij geef je van te voren op… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12-12-2018 Meer >
 
 
08-12-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-06-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-01-2018 Meer >
 
 
31-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-12-2017 Meer >
 
27-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
21-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
22-07-2017 Meer >
 
 
 
16-07-2017 Meer >
 
01-07-2017 Meer >
 
23-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-10-2016 Meer >
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
06-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-06-2016 Meer >
 
28-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 

© Loopgroep Nienoord

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven