Nieuws

Nieuwjaarsloop De Wilp

04 januari 2016 door Gea Hut
www.loopgroepnienoord.nl

De eerste hardloopwedstrijd van 2016 hebben we inmiddels gehad. De wedstrijd in De Wilp op de eerste zaterdag in januari. Je kunt kiezen of je 5, 10 of 21 km wilt lopen. Ik kies dit jaar voor de 10 km. In 2015 heb ik geen 10 km wedstrijd gelopen. Het was of meer dan 10 of minder dan 10 km. Maar daarna de vraag welke tijd ga ik lopen? Hoe is het met mijn conditie want in de koude wintermaanden ben ik niet op mijn sterkst. Op 1e kerstdag als test een 10 km gelopen. Dat was pi...ttig en mijn klokje geeft 49.19. In De Wilp ga ik <5 min/km lopen. En dan is het zaterdag 2 januari, de temperatuur is gedaald naar 4 graden en er staat redelijk veel wind. Hier hou ik niet van. Ik blijf liever in mijn warme bed maar afspraak is afspraak. Op naar De Wilp. Na een goede warming up ga ik van start. Bij iedere km check ik mijn kilometertijden. Het gaat goed maar mijn tenen zijn erg koud en gevoelloos. Na 3 km krijg ik last van kramp in mijn darmen. Waarschijnlijk de naweeën van de feestdagen. Ik probeer zo ontspannen mogelijk te lopen en laat het tempo iets zakken maar hou mijn kilometertijden in de gaten. Na 5 km heb ik het eindelijk warm en kunnen de handschoenen uit. Het laatste stukje naar de finish is het nog buffelen tegen de wind in. Ik finish in 49.01, voor nu ben ik tevreden. Mijn doel voor vandaag heb ik gehaald. Als ik thuis ben lees ik mijn horloge uit en analyseer de wedstrijd. Ik heb gelopen met een gemiddelde hartslag van 153, dat is niet erg hoog en betekent dus dat ik niet maximaal ben gegaan. Dit geeft stof tot nadenken en de opdracht voor een volgende wedstrijd of training; tempo omhoog om te kijken of de hartslag dan ook mee omhoog gaat.
1e doel voor 2016 staat; tempo omhoog, en de andere doelen voor 2016? Ik denk lang en ver........


Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.loopgroepnienoord.nl
We hebben wel even getwijfeld want ... zou Sinterklaas ons wel kunnen vinden daar op Nienoord ???? Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De hoogste tijd dus om je jokers in te zetten !!! Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Ledenadminstratie

04 december 2019
Beste Leden, Leden die iets willen wijzigen aan hun lidmaatschap dienen dit deze maand nog aan mij door te geven. Alle… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Vier leden van Loopgroep Nienoord behaalden hun certificaat Assistent Looptrainer van de Atletiekunie .... Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

reanimatiecursus

22 november 2019
Op maandagavond 2 december wordt er weer een reanimatieles georganiseerd. Tijdens deze les wordt kort ingegaan op de theorie en zal er… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Dank oprechte deelneming

20 november 2019
Lieve mensen,   Via deze weg danken wij jullie enorm voor de oprechte deelneming en het mooie bericht over Bob ten… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Looptrainersdag op Papendal

12 november 2019
    Op 9 november was weer de jaarlijkse bijscholing voor looptrainers in Papendal: een prachtige locatie binnen in het… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Boedapest Marathon 2020

10 november 2019
Beste hardlopers,   Een aantal leden van de loopgroep heeft de organisatie van de buitenlandse loopreizen van Liset… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Frédérique Jansen heeft een startbewijs plus treinticket over voor de Zeven Heuvelenloop in Nijmegen. Zondag 17 november.… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Sinds kort ben ik aangesteld als trainer bij jullie loop-groep. Begin dit jaar heb ik de opleiding Basis Looptrainer 3 van de… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07-07-2019 Meer >
 
 
 
16-06-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
05-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08-02-2019 Meer >

 
27-01-2019 Meer >
 
 
24-01-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12-12-2018 Meer >
 
 
08-12-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-06-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-01-2018 Meer >
 
 
31-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-12-2017 Meer >
 
27-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
21-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
22-07-2017 Meer >
 
 
 
16-07-2017 Meer >
 
01-07-2017 Meer >
 
23-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-10-2016 Meer >
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
06-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-06-2016 Meer >
 
28-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 

© Loopgroep Nienoord

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven