Nieuws

Nieuwjaarsloop De Wilp

04 januari 2016 door Gea Hut
www.loopgroepnienoord.nl

De eerste hardloopwedstrijd van 2016 hebben we inmiddels gehad. De wedstrijd in De Wilp op de eerste zaterdag in januari. Je kunt kiezen of je 5, 10 of 21 km wilt lopen. Ik kies dit jaar voor de 10 km. In 2015 heb ik geen 10 km wedstrijd gelopen. Het was of meer dan 10 of minder dan 10 km. Maar daarna de vraag welke tijd ga ik lopen? Hoe is het met mijn conditie want in de koude wintermaanden ben ik niet op mijn sterkst. Op 1e kerstdag als test een 10 km gelopen. Dat was pi...ttig en mijn klokje geeft 49.19. In De Wilp ga ik <5 min/km lopen. En dan is het zaterdag 2 januari, de temperatuur is gedaald naar 4 graden en er staat redelijk veel wind. Hier hou ik niet van. Ik blijf liever in mijn warme bed maar afspraak is afspraak. Op naar De Wilp. Na een goede warming up ga ik van start. Bij iedere km check ik mijn kilometertijden. Het gaat goed maar mijn tenen zijn erg koud en gevoelloos. Na 3 km krijg ik last van kramp in mijn darmen. Waarschijnlijk de naweeën van de feestdagen. Ik probeer zo ontspannen mogelijk te lopen en laat het tempo iets zakken maar hou mijn kilometertijden in de gaten. Na 5 km heb ik het eindelijk warm en kunnen de handschoenen uit. Het laatste stukje naar de finish is het nog buffelen tegen de wind in. Ik finish in 49.01, voor nu ben ik tevreden. Mijn doel voor vandaag heb ik gehaald. Als ik thuis ben lees ik mijn horloge uit en analyseer de wedstrijd. Ik heb gelopen met een gemiddelde hartslag van 153, dat is niet erg hoog en betekent dus dat ik niet maximaal ben gegaan. Dit geeft stof tot nadenken en de opdracht voor een volgende wedstrijd of training; tempo omhoog om te kijken of de hartslag dan ook mee omhoog gaat.
1e doel voor 2016 staat; tempo omhoog, en de andere doelen voor 2016? Ik denk lang en ver........


Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.loopgroepnienoord.nl

Valencia Marathon

09 december 2018
Sinterklaas was inmiddels vanuit Spanje naar Nederland gekomen en ik volgde de omgekeerde reis. Op donderdag 29 november vertrok ik… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

08 december 2018
Uw penningneester was gisteren bij de Jumbo voor de wekelijkse boodschappen. Bij de aactiekast van Jumbos sponsoractie stomnd een rij… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De pennigmeester was gisteren bij de Jumbo in Leek. Om de vouchers van de sponsoractie te verzilveren was het druk. Een behoordlijke… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Loopgroep Nienoord is een van de vele gebruikers van Landgoed Nienoord. Als loopgroep hebben we weinig nodig want lopen kun je bijna… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Rabobank Clubkas Campagne

06 december 2018
Heb jij (of je partner/kind/ouder/kennis) een rekening bij de Rabobank Noordenveld West Groningen?   Zo ja, meld je dan via… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Herinnering: je hebt nog 5 dagen om jokers in te leveren ! Zie ook het bericht van 25 november (hieronder).
 
Klik hier voor de beschikbare foto's van de Canicross  Klik hier voor de beschikbare foto's van de 2,5 en 5… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Klik hier voor alle uitslagen van de Nienoordcross 2018. Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De ClubCompetitie 2018 zit er alweer bijna op. De laatste buurtwedstrijd was gisteren en dus is de eindstand al aardig definitief, maar… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De voorinschrijving voor de Leekster Lente Loop 2019 is geopend! Deze gaat plaats vinden op zaterdag 23 maart 2019 Bij uw… Meer >
 
03-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-06-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-01-2018 Meer >
 
 
31-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-12-2017 Meer >
 
27-11-2017 Meer >
 
 
 
 
15-11-2017 Meer >
 
 
21-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
22-07-2017 Meer >
 
 
 
16-07-2017 Meer >
 
01-07-2017 Meer >
 
23-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-10-2016 Meer >
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
06-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-06-2016 Meer >
 
28-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 

© Loopgroep Nienoord

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven