Nieuws

Nieuwjaarsloop De Wilp

04 januari 2016 door Gea Hut
www.loopgroepnienoord.nl

De eerste hardloopwedstrijd van 2016 hebben we inmiddels gehad. De wedstrijd in De Wilp op de eerste zaterdag in januari. Je kunt kiezen of je 5, 10 of 21 km wilt lopen. Ik kies dit jaar voor de 10 km. In 2015 heb ik geen 10 km wedstrijd gelopen. Het was of meer dan 10 of minder dan 10 km. Maar daarna de vraag welke tijd ga ik lopen? Hoe is het met mijn conditie want in de koude wintermaanden ben ik niet op mijn sterkst. Op 1e kerstdag als test een 10 km gelopen. Dat was pi...ttig en mijn klokje geeft 49.19. In De Wilp ga ik <5 min/km lopen. En dan is het zaterdag 2 januari, de temperatuur is gedaald naar 4 graden en er staat redelijk veel wind. Hier hou ik niet van. Ik blijf liever in mijn warme bed maar afspraak is afspraak. Op naar De Wilp. Na een goede warming up ga ik van start. Bij iedere km check ik mijn kilometertijden. Het gaat goed maar mijn tenen zijn erg koud en gevoelloos. Na 3 km krijg ik last van kramp in mijn darmen. Waarschijnlijk de naweeën van de feestdagen. Ik probeer zo ontspannen mogelijk te lopen en laat het tempo iets zakken maar hou mijn kilometertijden in de gaten. Na 5 km heb ik het eindelijk warm en kunnen de handschoenen uit. Het laatste stukje naar de finish is het nog buffelen tegen de wind in. Ik finish in 49.01, voor nu ben ik tevreden. Mijn doel voor vandaag heb ik gehaald. Als ik thuis ben lees ik mijn horloge uit en analyseer de wedstrijd. Ik heb gelopen met een gemiddelde hartslag van 153, dat is niet erg hoog en betekent dus dat ik niet maximaal ben gegaan. Dit geeft stof tot nadenken en de opdracht voor een volgende wedstrijd of training; tempo omhoog om te kijken of de hartslag dan ook mee omhoog gaat.
1e doel voor 2016 staat; tempo omhoog, en de andere doelen voor 2016? Ik denk lang en ver........


Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.loopgroepnienoord.nl
Prima loopweertje lijkt het te gaan worden. We gaan het drooghouden, nou ja ….. Voor 9.00 uur, na de gebruikelijke startfoto, … Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Tokyo Marathon 2024

15 maart 2024
Toen ik in 2013 lid werd van Loopgroep Nienoord had ik niet kunnen denken dat ik 11 jaar later mijn 15e marathon zou lopen in Tokyo.… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Het hardloopseizoen is met de halve van Haren weer geopend. Met een mooie afvaardiging van de loopgroep werd er weer deelgenomen aan… Meer >
 
 
 
 
 

Munchen 2023

18-10-2023
Meer >
 
 
 
 

Monnikenloop

06-04-2023
Meer >
 
 

© Loopgroep Nienoord

Alle afbeeldingen op deze website zijn rechtenvrij of met verleende toestemming.
Niet eens met een afbeelding?  Mail ons info@loopgroepnienoord.nl

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven