Nieuws

Nieuwjaarsloop De Wilp

04 januari 2016 door Gea Hut
www.loopgroepnienoord.nl

De eerste hardloopwedstrijd van 2016 hebben we inmiddels gehad. De wedstrijd in De Wilp op de eerste zaterdag in januari. Je kunt kiezen of je 5, 10 of 21 km wilt lopen. Ik kies dit jaar voor de 10 km. In 2015 heb ik geen 10 km wedstrijd gelopen. Het was of meer dan 10 of minder dan 10 km. Maar daarna de vraag welke tijd ga ik lopen? Hoe is het met mijn conditie want in de koude wintermaanden ben ik niet op mijn sterkst. Op 1e kerstdag als test een 10 km gelopen. Dat was pi...ttig en mijn klokje geeft 49.19. In De Wilp ga ik <5 min/km lopen. En dan is het zaterdag 2 januari, de temperatuur is gedaald naar 4 graden en er staat redelijk veel wind. Hier hou ik niet van. Ik blijf liever in mijn warme bed maar afspraak is afspraak. Op naar De Wilp. Na een goede warming up ga ik van start. Bij iedere km check ik mijn kilometertijden. Het gaat goed maar mijn tenen zijn erg koud en gevoelloos. Na 3 km krijg ik last van kramp in mijn darmen. Waarschijnlijk de naweeën van de feestdagen. Ik probeer zo ontspannen mogelijk te lopen en laat het tempo iets zakken maar hou mijn kilometertijden in de gaten. Na 5 km heb ik het eindelijk warm en kunnen de handschoenen uit. Het laatste stukje naar de finish is het nog buffelen tegen de wind in. Ik finish in 49.01, voor nu ben ik tevreden. Mijn doel voor vandaag heb ik gehaald. Als ik thuis ben lees ik mijn horloge uit en analyseer de wedstrijd. Ik heb gelopen met een gemiddelde hartslag van 153, dat is niet erg hoog en betekent dus dat ik niet maximaal ben gegaan. Dit geeft stof tot nadenken en de opdracht voor een volgende wedstrijd of training; tempo omhoog om te kijken of de hartslag dan ook mee omhoog gaat.
1e doel voor 2016 staat; tempo omhoog, en de andere doelen voor 2016? Ik denk lang en ver........


Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.loopgroepnienoord.nl
Vandaag (25 maart) ontvingen wij bericht van de organisatie Wageningen45 dat de bevrijdingsvuurestafette Wageningen-Leek op 4/5 mei… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Het zijn woelige tijden terwijl het coronavirus de wereld overspoelt. Om de voortgang van het virus te vertragen zijn alle… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Elke maand selecteert de webredactie een interessante hardloopvideo ter leering ende vermaeck. Deze maand een video van de Global… Meer >
 
    Vandaag is bekend geworden dat alle evenementen met meer dan 100 deelnemers niet door kunnen gaan. Daaronder valt… Meer >
 
 De laatste, deze week aangekondigde, lange duurloop a.s. zaterdag georganiseerd door Groningen Atletiek, gaat niet door… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Voor degenen die niet op de jaarvergadering aanwezig waren en wellicht dus niet op de hoogte zijn: tot sporthelden van het afgelopen… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Wil jij ook een keertje mee? Want dan moet ik je laten weten dat dit duurloop 4 van 4 is. Dus met andere woorden je voorlopig laatste… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Deze week begint hij weer: de nieuwe ClubCompetitie. Volgens traditie met de 1km loop tijdens de training. 
 
www.loopgroepnienoord.nl
Voor veel hardlopers staat het in de agenda. Op de eerste zaterdag van maart dan ga je naar Haren voor de ‘Halve van Haren’. Vele… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Bevrijding 75 jaar

01 maart 2020
Inmiddels hebben ongeveer 12 leden zich opgegeven voor de bevrijdingsvuurestafette op 5 mei (zie het betreffende bericht op deze… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
27-01-2020 Meer >
 
 
 
 
14-01-2020 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07-07-2019 Meer >
 
 
 
16-06-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
05-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08-02-2019 Meer >

 
27-01-2019 Meer >
 
 
24-01-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12-12-2018 Meer >
 
 
08-12-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-06-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-01-2018 Meer >
 
 
31-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-12-2017 Meer >
 
27-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
21-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
22-07-2017 Meer >
 
 
 
16-07-2017 Meer >
 
01-07-2017 Meer >
 
23-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-10-2016 Meer >
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
06-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-06-2016 Meer >
 
28-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 

© Loopgroep Nienoord

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven