Nieuws

Lopen op zondag in januari en februari

03 januari 2019 door Hans van Leeuwen
www.loopgroepnienoord.nl
De zondagtrainingen gaan er een beetje anders uitzien in januari en februari. In de afgelopen maanden viel op dat  op een 'gewone training' op zondag (tempowissellopen, intervaltraining etc.) de belangstelling gering of minimaal was, terwijl  bij een geplande duurloop er altijd een behoorlijke groep kwam opdagen. Misschien iets om op de ledenvergadering eens over te hebben. Het is wel de reden om het op zondag eens over een andere boeg te gooien. We gaan op zondag (althans in januari en februari) alleen duurlopen of trailruns doen. Bij de duurlopen kun je je gewone hardloopschoenen aantrekken (voornamelijk asfalt en verharde wegen); bij de trailruns kun je, als je die hebt, je trailrunschoenen aandoen (voornamelijk onverharde ongelijke paadjes en singletrails).
We beginnen in Steenbergen(hunebed) met een trailrun over een klein zanderig heuvelachtig circuit; aandacht zal besteed worden aan trailruntechnieken. Een zondag later zijn we op Nienoord(ijsbaan) voor een duurloop van 12 of 18 km. Voor alle duurlopen geldt dat in twee lussen gelopen wordt. Heb je het na de eerste lus gehad of moet je eerder weg, dan kun je na de eerste lus afhaken. Om 11.00 uur zijn we altijd weer op het uitgangspunt. Lopers die in voorbereiding zijn op een marathon of nog meer, kunnen op eigen initiatief en verantwoordelijkheid na 11.00 uur doorlopen om hun voorbereidingskilometers te maken.  Overigens kan iedereen die al eens een kilometertje of tien of ook wel minder hardgelopen heeft, meedoen, want we hergroeperen regelmatig onderweg. Dus heb geen angst dat je niet mee kunt komen. Zo zijn er nog drie duurlopen; vanuit Nienoord, Peize en Nuis (zie programma). De trailruns zijn verder nog in de Zuursche Duinen, vanaf Roderwolde en vanaf Nietap. Bijzondere vermelding verdient de trailrun vanuit Roderwolde en die vanuit Nietap. De trailrun in Roderwolde hebben we vorig jaar ook al eens gelopen; je weet in ieder geval dan zeker dat je niet met droge en/of schone schoenen thuiskomt, maar leuk is het wel.  De route gaat door de Onlanden.  De route vanuit Nietap is een bijzondere; het is een trailrun over bospaadjes maar tegelijkertijd een oriëntatietocht. Je zult zelf aan de hand van markeringen je weg moeten vinden. En als klap op de vuurpijl is het ook nog eens een uit-en thuisloop. De terugroute is dus dezelfde als de heenroute, ieder in zijn eigen tempo; alleen is het de bedoeling dat je die iets sneller doet dan op de heenweg. Een interessante combinatie toch ? Alleen niet de weg kwijtraken !
Tot op de zondagen.

Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.loopgroepnienoord.nl
Een overlijden dat toch nog onverwachts kwam. Nog niet zo lang geleden zeiden we tegen elkaar:  We moeten weer eens bij Bob langs.… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De uitslagen van de Nienoorders die de Vier Mijl hebben gelopen staan op onze uitslagenpagina. Door het grote aantal deelnemers is de… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Na de 5km van afgelopen week, waarvan de uitslag ook al op de site staat, en de MaRun, is er een nieuwe tussenstand Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Loopgroep Nienoord kan terug kijken op een succesvol Marun in Marum. Het regende niet alleen druppels water maar ook podiumplekken en… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Bedoeld voor leden die langere tijd uit de roulatie zijn geweest, bijv. als gevolg van een blessure. We beginnen met een rustige… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Misschien had je al gezien dat de tussenstand bijgewerkt was na de Coopertest … Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Startlocaties winterperiode

21 september 2019
Beste leden, Wij hebben jullie gevraagd naar je mening betreffende de startlocatie Rodenburghal voor de winter. Allereerst willen… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Na een gesprek met de hoofdtrainer en het bestuur heeft Alfred aangegeven te willen stoppen als trainer. We zijn overeen gekomen… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Assistent Looptrainer

18 september 2019
  Eerder is een oproep gedaan aan onze leden om af en toe te assisteren bij trainingen. Hierop hebben enkele leden gereageerd,… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Bij deze moeten wij helaas mededelen dat Monique haar functie als secretaris van de loopgroep vanwege gezondheidsredenen heeft… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07-07-2019 Meer >
 
 
 
16-06-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
05-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08-02-2019 Meer >

 
27-01-2019 Meer >
 
 
24-01-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12-12-2018 Meer >
 
 
08-12-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-06-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-01-2018 Meer >
 
 
31-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-12-2017 Meer >
 
27-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
21-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
22-07-2017 Meer >
 
 
 
16-07-2017 Meer >
 
01-07-2017 Meer >
 
23-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-10-2016 Meer >
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
06-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-06-2016 Meer >
 
28-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 

© Loopgroep Nienoord

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven