Lopen op zondag in januari en februari
03 januari 2019 door Hans van Leeuwen
De zondagtrainingen gaan er een beetje anders uitzien in januari en februari. In de afgelopen maanden viel op dat op een 'gewone training' op zondag (tempowissellopen, intervaltraining etc.) de belangstelling gering of minimaal was, terwijl bij een geplande duurloop er altijd een behoorlijke groep kwam opdagen. Misschien iets om op de ledenvergadering eens over te hebben. Het is wel de reden om het op zondag eens over een andere boeg te gooien. We gaan op zondag (althans in januari en februari) alleen duurlopen of trailruns doen. Bij de duurlopen kun je je gewone hardloopschoenen aantrekken (voornamelijk asfalt en verharde wegen); bij de trailruns kun je, als je die hebt, je trailrunschoenen aandoen (voornamelijk onverharde ongelijke paadjes en singletrails).
We beginnen in Steenbergen(hunebed) met een trailrun over een klein zanderig heuvelachtig circuit; aandacht zal besteed worden aan trailruntechnieken. Een zondag later zijn we op Nienoord(ijsbaan) voor een duurloop van 12 of 18 km. Voor alle duurlopen geldt dat in twee lussen gelopen wordt. Heb je het na de eerste lus gehad of moet je eerder weg, dan kun je na de eerste lus afhaken. Om 11.00 uur zijn we altijd weer op het uitgangspunt. Lopers die in voorbereiding zijn op een marathon of nog meer, kunnen op eigen initiatief en verantwoordelijkheid na 11.00 uur doorlopen om hun voorbereidingskilometers te maken. Overigens kan iedereen die al eens een kilometertje of tien of ook wel minder hardgelopen heeft, meedoen, want we hergroeperen regelmatig onderweg. Dus heb geen angst dat je niet mee kunt komen. Zo zijn er nog drie duurlopen; vanuit Nienoord, Peize en Nuis (zie programma). De trailruns zijn verder nog in de Zuursche Duinen, vanaf Roderwolde en vanaf Nietap. Bijzondere vermelding verdient de trailrun vanuit Roderwolde en die vanuit Nietap. De trailrun in Roderwolde hebben we vorig jaar ook al eens gelopen; je weet in ieder geval dan zeker dat je niet met droge en/of schone schoenen thuiskomt, maar leuk is het wel. De route gaat door de Onlanden. De route vanuit Nietap is een bijzondere; het is een trailrun over bospaadjes maar tegelijkertijd een oriëntatietocht. Je zult zelf aan de hand van markeringen je weg moeten vinden. En als klap op de vuurpijl is het ook nog eens een uit-en thuisloop. De terugroute is dus dezelfde als de heenroute, ieder in zijn eigen tempo; alleen is het de bedoeling dat je die iets sneller doet dan op de heenweg. Een interessante combinatie toch ? Alleen niet de weg kwijtraken !
Tot op de zondagen.
We beginnen in Steenbergen(hunebed) met een trailrun over een klein zanderig heuvelachtig circuit; aandacht zal besteed worden aan trailruntechnieken. Een zondag later zijn we op Nienoord(ijsbaan) voor een duurloop van 12 of 18 km. Voor alle duurlopen geldt dat in twee lussen gelopen wordt. Heb je het na de eerste lus gehad of moet je eerder weg, dan kun je na de eerste lus afhaken. Om 11.00 uur zijn we altijd weer op het uitgangspunt. Lopers die in voorbereiding zijn op een marathon of nog meer, kunnen op eigen initiatief en verantwoordelijkheid na 11.00 uur doorlopen om hun voorbereidingskilometers te maken. Overigens kan iedereen die al eens een kilometertje of tien of ook wel minder hardgelopen heeft, meedoen, want we hergroeperen regelmatig onderweg. Dus heb geen angst dat je niet mee kunt komen. Zo zijn er nog drie duurlopen; vanuit Nienoord, Peize en Nuis (zie programma). De trailruns zijn verder nog in de Zuursche Duinen, vanaf Roderwolde en vanaf Nietap. Bijzondere vermelding verdient de trailrun vanuit Roderwolde en die vanuit Nietap. De trailrun in Roderwolde hebben we vorig jaar ook al eens gelopen; je weet in ieder geval dan zeker dat je niet met droge en/of schone schoenen thuiskomt, maar leuk is het wel. De route gaat door de Onlanden. De route vanuit Nietap is een bijzondere; het is een trailrun over bospaadjes maar tegelijkertijd een oriëntatietocht. Je zult zelf aan de hand van markeringen je weg moeten vinden. En als klap op de vuurpijl is het ook nog eens een uit-en thuisloop. De terugroute is dus dezelfde als de heenroute, ieder in zijn eigen tempo; alleen is het de bedoeling dat je die iets sneller doet dan op de heenweg. Een interessante combinatie toch ? Alleen niet de weg kwijtraken !
Tot op de zondagen.
Plaats een reactie
Prima loopweertje lijkt het te gaan worden. We gaan het drooghouden, nou ja ….. Voor 9.00 uur, na de gebruikelijke startfoto, …
Meer >
Tokyo Marathon 2024
15 maart 2024
Toen ik in 2013 lid werd van Loopgroep Nienoord had ik niet kunnen denken dat ik 11 jaar later mijn 15e marathon zou lopen in Tokyo.…
Meer >
Halve van Haren, zaterdag 9 maart 2024
12 maart 2024
Het hardloopseizoen is met de halve van Haren weer geopend.
Met een mooie afvaardiging van de loopgroep werd er weer deelgenomen aan…
Meer >