Nieuws

De Bootcamp

27 januari 2020
www.loopgroepnienoord.nl
Op 23 januari verzorgde Raymond van de Ven van Bootcamp Leek een gratis clinic voor Nienoord-lopers .... 

Binnen in de Rodenburghal gaf Raymond in een presentatie toelichting op het belang van krachttraining voor hardlopers.




Welke spiergroepen wil je specifiek trainen, om beter/sneller te lopen en om blessures te voorkomen? En welke oefeningen adviseert hij daarbij? In korte tijd passeerden veel termen, die voor ons wat minder bekend zijn, zoals rocker, birddog, 3-poot, deadlift of facepull.

Daarna gingen we buiten trainen, inclusief de bekende (hele korte) rondjes inlopen, warming-up en cooling-down. Die laatste is volgens Raymond overigens meer van ritueel belang dan effectief. Hij had een parcours met 20 stations uitgezet, die we allemaal 45 seconden full speed konden trainen. En ja hoor: na 2 dagen voelde ik ook spierpijn op plekken die ik anders nooit voel.
Al met al een interessante clinic die helpen bij je krachttraining, misschien af en toe voor herhaling vatbaar?
Plaats een reactie

Reactie op

*
*
Bootcampleek.nl 28 januari 2020 22:41
Wat een leuke uiteenzetting van de avond!
Het was mooi om te zien dat jullie ook zo'n club met fijne mensen hebben :-)
Ik kijk er met veel plezier op terug.
Misschien tot snel!
Groeten,
Raymond

 
www.loopgroepnienoord.nl
We zijn weer gestart met de reguliere trainingen bij Loopgroep Nienoord, en dat is voor de lopers en trainers goed bevallen. Daarom… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Corona-uutdoaging Wat doet een mens in tijden van corona ? Hardlopen natuurlijk, want dat kan ook solo. Of dat altijd leuk is ? Nou… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Op 8 mei is ons loopgroeplid Tom van Otterloo na een ernstig ziekbed op de veel te jonge leeftijd van 70 jaar overleden. Tom was… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De video van deze maand gaat over de landing. Sporttherapeut James Dunne gaat in op de verbetering van de voetlanding om zo pijnvrij en… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Vanaf 11 mei mogen, na twee maanden onderbreking, de hardlooptrainingen weer beginnen. Heel fijn dat we op deze manier weer samen… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Vanaf 11 mei mogen, na twee maanden onderbreking, de hardlooptrainingen weer beginnen. Heel fijn dat we op deze manier weer samen… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
Het kabinet heeft vanavond (6 mei 2020) de maatregelen rond de bestrijding van het coronavirus verder versoepeld. Goed nieuws voor de… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De eerste drie weken met een individueel trainingsprogramma in verband met de coronacrisis zitten er op. Hopelijk hebben veel van… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl

Marco is de vroegste

27 april 2020
De inkt op onze uitnodiging voor de 5k-uutdoaging was nog niet droog, of we hadden al de eerste inzending. Marco Tekstra vatte de start… Meer >
 
www.loopgroepnienoord.nl
De uitslagenredacteur zit ook al weer een paar weken werkloos naar de uitslagenpagina’s te kijken. Het woord ‘afgelast’ begint… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-01-2020 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07-07-2019 Meer >
 
 
 
16-06-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
05-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08-02-2019 Meer >

 
27-01-2019 Meer >
 
 
24-01-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12-12-2018 Meer >
 
 
08-12-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-11-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2018 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2018 Meer >
 
 
23-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-06-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-01-2018 Meer >
 
 
31-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-12-2017 Meer >
 
27-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
21-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
22-07-2017 Meer >
 
 
 
16-07-2017 Meer >
 
01-07-2017 Meer >
 
23-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-10-2016 Meer >
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
06-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-06-2016 Meer >
 
28-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 

© Loopgroep Nienoord

Alle afbeeldingen op deze website zijn rechtenvrij of met verleende toestemming.
Niet eens met een afbeelding?  Mail ons info@loopgroepnienoord.nl

De gezelligste loopgroep van het Westerkwartier.

Terug naar boven