Hersteltrainingen
Datum
dinsdag 5 sep t/m donderdag 26 okt 2023
Tijdstip
19:00
- 20:30
uur
Locatie
Info centrum Landgoed Nienoord
Vanaf dinsdag 5 september worden er weer hersteltrainingen gegeven.
De trainingen zijn op de dinsdagen én donderdagen in de maanden september en oktober en zijn bedoeld voor leden die het hardlopen na een periode van afwezigheid weer willen oppakken.
We beginnen rustig; in het begin duren de trainingen zo’n 45 tot 60 minuten. Vervolgens worden de trainingen verder uitgebreid naar zo’n 75 tot 90 minuten.
De volgende onderdelen komen aan bod:
- Opbouwen en verbeteren van de conditie
- Krachtoefeningen: veel blessures ontstaan door overbelasting omdat de spieren (nog) niet sterk genoeg zijn
- Verbeteren van de looptechniek: een goede techniek vermindert de kans op blessures
Plaats en tijd: Infocentrum Nienoord, 19:00 uur
De trainingen worden gegeven door Henk Prins
Door middel van onderstaande button kun je je aanmelden.
