Door Henk Prins.

Vanaf dinsdag 5 september worden er weer hersteltrainingen gegeven.

De trainingen zijn op de dinsdagen én donderdagen in de maanden september en oktober en zijn bedoeld voor leden die het hardlopen na een periode van afwezigheid weer willen oppakken.

We beginnen rustig; in het begin duren de trainingen zo’n 45 tot 60 minuten. Vervolgens worden de trainingen verder uitgebreid naar zo’n 75 tot 90 minuten.

De volgende onderdelen komen aan bod:

• Opbouwen en verbeteren van de conditie
• Krachtoefeningen: veel blessures ontstaan door overbelasting omdat de spieren (nog) niet sterk genoeg zijn
• Verbeteren van de looptechniek: een goede techniek vermindert de kans op blessures

Plaats en tijd: Infocentrum Nienoord, 19:00 uur

De trainingen worden gegeven door Henk Prins

Meld je aan via de activiteitenknop of via deze link